芦苇问答：怎样快速学会游泳？

“芦苇问答”栏目是若轩阁推出的知识问答精选栏目，希望大家多思考，多提问，多怀疑和分享。本期问题：怎样快速学会游泳？

问：怎样快速有效地学习游泳？

答案1：@京京

对自己要求高的泳者，建议找个靠谱的教练。判断教练是否靠谱可以参考几个方面：

1、教练有没有一套有效的方法帮助学员减轻或者消除对教练、水及自身的不信任？ （参考下面第二条）
2、是否成功帮助过不同年龄段的学员学会游泳？尤其是60岁上下的老人。
3、教过的学员中，最短或最长课时学会游泳的分别是多久？都是什么情况？ （课时长短因人而异，有怕水的有不怕的，关键是看教练的方法，对待不同学员有不同的方法）
4、教课时是否能有效纠正学员的错误？需要实地观察。

如果不想请教练，但求学会就好，下面的方法可以一试。

1、找一段你打算学的泳势的教学视频，记下要点，下水前对着镜子反复练习，尽量模仿。
2、买个手臂浮圈（淘宝有卖），充足气，戴在双臂，现在潜水试水，感受浮圈是否能有效保护，确定后自然就会消除害怕淹水下沉的恐惧。
3、带着手臂浮圈照先前模仿的泳势在水里练习。
4、有条件的话找个同伴摄录你的游泳过程，回看寻找错误的地方。 （一般泳馆不许摄像）
5、经过反复练习带着满气的浮漂能游50米后，可将浮漂逐渐减气，三分之一、一半、三分之二、四分之三，直到完全没气。
6、最后拿掉浮圈，挨着泳池的边大胆的多加练习，很快就没问题了。
7、建议学泳者选择水质透彻的泳馆，买个透明的泳镜，在水下看得清能减轻恐惧。

自由泳和蛙泳需要注意的地方不太一样，这个以后大家再探讨吧。

答案2：@王闻知

我教了不少人游泳，初学者两个最大障碍，一 不会在水中呼吸，二 不会飘浮。这两个问题导致初学者怕水。要快速学会游泳，首先要适应水中的呼吸，这个每次都要练习，开始学不会没关系，但要有这个概念，水中是可以进行呼吸的。二 要学会飘浮，就像学会在陆地上站立一样。还可以加一项加，就是简单的潜水。搞定以上就基本扫清了学游泳的障碍。下面就要靠个人不断的练习（蛙泳腿，划水，打腿…），让身体形成记忆。经过一段时间，游泳就像走路那么简单。

答案3：@牛野

喝水是必然的，我刚学游泳的时候，每天都不想吃饭，因为嘴里都是游泳馆的那个水的味道！ 胆大就学的快！ 胆大的话，你就会在泳池里身体放松！

本文内容摘选自知乎网，查看全部答案请移步这里。

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