10张图告诉你,健身和不健身的区别有多大

转载 网络转载  2018-05-10 08:54:49  阅读 226 次 评论 0 条

记得大学体育课上,老师谆谆教导说:再忙也一定要运动,现在看不出来,等你过了30岁就会知道,坚持锻炼的人和不运动的人差别有多大。

那时我才20岁左右,腰不酸腿不疼,皮肤嫩得能掐出水来,精力旺盛,通宵熬夜都不在话下,哪会把这句话放心上。等到了今时今日,眼瞅着马上奔三了,回想起体育老师的这番话来,真是金玉良言啊。

健身是一个短期内收效不明显、甚至很痛苦的一件事,但长期来看,坚持健身带来的回报绝对值得你投资。

前些天小编分享过一个短片,用左右分割画面的形式展现两种生活方式的不同后果,长期运动注意保养的人到老年时仍然精神奕奕,尽情享受天伦之乐,而不运动的人年老时只有病魔相伴,连生活都不能自理。

这并非夸大其词,而是生活对自律者的奖赏,你的每次锻炼并没有白费,肉体都忠实地记录了下来。这就像一个健康积分计划,日积月累,你的身体累积了足够多的健康积分,自然变得更结实、更灵活、更滑腻。相反,积分不够的人身体就没那么健康了。

健身是一种生活方式,能磨练人的意志,贵在持之以恒,落实到每天的生活中去,下面10张图就生动地对比了健身和不健身的日常细节差异:

▲健身的人习惯早睡早起,规律作息,精神饱满;不健身的人常常熬夜,作息根本没有规律可言,提不起神。

▲健身的人周末照常坚持锻炼,风雨无阻;不健身的普通人会选择睡懒觉。

▲普通人花大把时间沉迷于游戏,而健身的人会充分利用娱乐时间锻炼。

▲普通人吃得很任性,垃圾食品来者不拒;健身的人讲究营养均衡,荤素搭配,吃得健康。

▲普通人体虚气弱,爬几层楼就直喘气,而健身者健步如飞,上楼梯如履平地,气息平缓。

▲普通人喜欢穿皮鞋,健身的人热衷运动鞋。

▲普通人的肺活量很低,新陈代谢慢,而健身者肺活量很大,基础代谢高,抗氧化能力强。

▲普通人的心脏随着年龄增长逐渐老化,容易患心血管疾病;而健身的人拥有一颗强劲有力的心脏,这是决定生命质量的重要因素。

▲普通人的身材容易发福,像水桶一样,而健身的人身材苗条,倒三角身型也很性感。

▲普通人的身体年龄随着时间流逝加速增大,年纪轻轻就很显老;而健身者的身体年龄没那么快提高,呈现出“冻龄”效果。

健康不是一切,但没有健康,一切都没有了意义。

看完上面这些区别,你还想明天继续睡懒觉吗?

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